Ago 10, 2016

Si quieres degustar aún a los reyes de la casa, es tiempo de preparar unos ricos y nutritivos macarrones con queso. Recuerda que la coliflor es un alimento rico en minerales y vitamina como la B, C y K, es bajo en calorías, con mucho contenido de agua y fibra, además contiene antioxidante que protegen el sistema inmunológico. Ingredientes; 2 tazas de pasta...

Ago 2, 2016

La pechuga de pollo es rica en proteínas, es la parte del pollo más baja en grasa saturada, posee minerales como hierro, calcio, fósforo y vitaminas del complejo B. Ingredientes; 2 cucharaditas de orégano en polvo. 1 cucharadita de albahaca en polvo. ¼ de taza de jugo de limón. Sal y pimienta. 3 cucharaditas de salsa inglesa. 4 mitades de pechuga de pollo sin...

Jul 26, 2016

Comienza tu día lleno de energía, con este delicioso desayuno rico en proteína, vitaminas y antioxidantes. Ingredientes: 4 jitomates. 1 chile ancho, sin venas ni semillas. ½ de cebolla picada. 4 cucharadas de aceite. 1 diente de ajo. 6 huevos. 250 gr de queso cotija, desmoronado. Sal al gusto. Frijoles refritos para acompañar. Preparación: Asa los jitomates en...

Jul 20, 2016

Disfruta esta deliciosa pasta con chile poblano, rico en vitamina C que protege tu sistema inmunológico y vitamina A que ayuda a la visión y además posee propiedades antioxidantes. Ingredientes: 600 g de pasta corta integral. 1 cucharada de aceite  para cocer la pasta. 5 jitomates pelados y picados toscamente. 1 taza de granos de elote precocidos. 4 chiles...

Jul 12, 2016

La lechuga es rica en agua y fibra vegetal; además nos provee de una cantidad importante de vitaminas y minerales, disfruta de estos nutritivos y deliciosos tacos bajos en calorías. Ingredientes: – 4 medias pechugas cortadas en tiras. – ¼ taza de salsa de soya. – 2 cucharaditas de aceite. – ½ cucharadita de jengibre fresco pelado...

Jul 5, 2016

Los pimientos son ricos en vitaminas A y C, además contienen flavonoides, antioxidantes que actúan como antiinflamatorios y protegen el sistema circulatorio. Ingredientes: ½ kilo de papas cambray peladas y partidas a la mitad. 3 cucharadas de aceite. 1 cebolla grande picada. 3 jitomates maduros cortados en cuadros. 1 hoja de laurel. 2 pimientos morrones de lata...