Por tu salud: Los 10 alimentos que te ayudan a limpiar tu organismo.

Día a día llenamos nuestro cuerpo de alimentos y agentes que no nos causan ningún bien y siempre es importante buscar formas de depurarlo para poder mantener nuestra salud en buen estado. Es por eso que les traemos una lista publicada en “Todo Interesante”, con 10 alimentos que ayudarán a limpiar su organismo…

1. Las Frutas

Las frutas poseen un alto contenido en líquidos, ayudando a equilibrar y depurar el cuerpo de las toxinas. También son muy fáciles de digerir y con altos contenidos en antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales, fibra y muchas vitaminas importantes como la vitamina C …

2. Los Alimentos verdes, la clorofila

Cuando estemos pensando en depurar eficazmente nuestro cuerpo, no hay nada mejor y que posea un efecto tan altamente desintoxicante como las verduras y los alimentos integrales … llenar el refrigerador con todo tipo de verduras de hoja verde y cereales integrales como cebada, hierba de trigo, col rizada, espinacas, alfalfa, acelga, rúcula y otras variedades orgánicas de hoja verde como son las algas…. Estas plantas ayudan a depurar gracias al beneficioso efecto de la clorofila en nuestro tracto digestivo.

La Clorofila es un poderoso depurativo y desintoxicante, excelente para desintoxicar el hígado, páncreas, colon y riñones, libra a nuestro cuerpo de las dañinas toxinas producidas por la contaminación del medio ambiente, como los metales pesados, Herbicidas, productos de limpieza y de plaguicidas …

3. Limones, naranjas y cítricos

Los cítricos ayudan a nuestro cuerpo anulando el efecto negativo de las toxinas, poniendo en marcha y estimulando el aparato digestivo con los procesos enzimáticos y ayudan al hígado en sus procesos de limpieza … Para aumentar la desintoxicación, comenzar cada mañana con un zumo de limón natural añadido a un vaso de agua … Conviene recordar que la vitamina C es una de las mejores vitaminas con efecto depurativo, ya que transforma las toxinas en el material digerible …

4. El Ajo

Estos conocidos dientes picantes estimulan el hígado en la producción de enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo.
Se utiliza para eliminar sustancias nocivas, estimulante, diurético y expectorante. El ajo ayuda a eliminar los viejos residuos que van quedando en el organismo, sus enzimas favorecen una buena síntesis de los ácidos grasos, ayudando a bajar el colesterol malo o LDL …

5. Los brotes de brócoli

El brócoli y sus brotes son plantas con una de las concentraciones más altas en antioxidantes, los brotes de brócoli pueden ayudar a estimular las enzimas de desintoxicación en el tracto digestivo como ninguna otra sustancia puede hacer …

6. El Té Verde

Completo de antioxidantes, el té verde no sólo depura las toxinas por sus excelentes propiedades digestivas y estimulantes, también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumenta la función hepática …

7. Las Judías Mung

Las judías mungo son un poderoso remedio natural utilizado por la medicina tradicional desde hace miles de años …, poseen un abundante contenido de vitaminas, minerales, enzimas, proteínas y clorofila, en proporciones equilibradas y su escasez de hidratos de carbono, las sitúan entre los alimentos más completos y de fácil digestión … actúa sobre el metabolismo, favoreciendo la regeneración del torrente sanguíneo …

8. Consumir Vegetales al natural

Nada mejor que una ensalada de verduras y más si se comen crudas: cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, la coliflor, el ajo, la remolacha, la cúrcuma y el orégano … La combinación de estos alimentos ayudará a eliminar toxinas del hígado durante el proceso de limpieza y depuración ricos en azufre y el glutatión, que ayudan al hígado en su eficaz tarea antitoxinas …

9. Las Semillas y los Frutos Secos

Debemos incorporar más semillas y frutos secos de fácil digestión a nuestra dieta … fuente de vitaminas, sales minerales y nutrientes esenciales de alto valor como son las semillas de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano y semillas de girasol …

10. Los Aceites ricos en omega-3

Aceites de cáñamo, lino, semillas, aguacate o aceite de oliva, favorecen enormemente el equilibrio del organismo, constituyen los ácidos grasos beneficiosos para el buen ritmo de nuestro cuerpo, permitiendo que las toxinas sean absorbidas y eliminadas …

… Si además del consumo de estos alimentos añadimos la realización de algún tipo de ejercicio físico moderado, estaremos potenciando al máximo los efectos saludables, protectores y preventivos de una vida en equilibrio …